Рекламный баннер 990x90px bantop
Как пережить аномальную жару
01:00 09.08.2026 16+
Как пережить аномальную жару
При температуре выше 30°C организм перегревается, что создает опасную нагрузку на сердце. В группе риска — пожилые люди, дети, люди с лишним весом и хроническими заболеваниями.
Основные правила безопасности:
Ограничьте выход на улицу: избегайте солнца с 11:00 до 17:00. Если вышли — носите светлую одежду из натуральных тканей, головной убор, очки и используйте зонт.
Снизьте активность: переносите физические нагрузки на раннее утро или вечер.
Питание и питье: пейте не менее 1,5 л воды в день. Избегайте сладких газировок, энергетиков и алкоголя (он усиливает обезвоживание). Ешьте легкую пищу (овощи, фрукты), следите за свежестью продуктов, чтобы избежать отравлений.
Охлаждение: принимайте прохладный душ или чаще ополаскивайте лицо и руки.
Признаки при перегреве и солнечном ударе: усталость, головная боль, тошнота, учащенный пульс, нарушение сознания.
Что делать: переведите человека в тень или прохладное помещение, уложите, снимите лишнюю одежду. Охладите тело (влажные компрессы, прохладная вода), дайте попить.
Важно: при тяжелых симптомах (рвота, помутнение сознания, нарушение дыхания) немедленно вызывайте скорую помощь.
Если вам или вашим близким стало плохо, звоните по этим номерам:
103 или 112 — с любого мобильного телефона.
️ 8 (42138) 44-066 — с городского телефона.
#кгбузсоветскогаванскаярб
#правила_поведения_при_жаре
При температуре выше 30°C организм перегревается, что создает опасную нагрузку на сердце. В группе риска — пожилые люди, дети, люди с лишним весом и хроническими заболеваниями.
Основные правила безопасности:
Ограничьте выход на улицу: избегайте солнца с 11:00 до 17:00. Если вышли — носите светлую одежду из натуральных тканей, головной убор, очки и используйте зонт.
Снизьте активность: переносите физические нагрузки на раннее утро или вечер.
Питание и питье: пейте не менее 1,5 л воды в день. Избегайте сладких газировок, энергетиков и алкоголя (он усиливает обезвоживание). Ешьте легкую пищу (овощи, фрукты), следите за свежестью продуктов, чтобы избежать отравлений.
Охлаждение: принимайте прохладный душ или чаще ополаскивайте лицо и руки.
Признаки при перегреве и солнечном ударе: усталость, головная боль, тошнота, учащенный пульс, нарушение сознания.
Что делать: переведите человека в тень или прохладное помещение, уложите, снимите лишнюю одежду. Охладите тело (влажные компрессы, прохладная вода), дайте попить.
Важно: при тяжелых симптомах (рвота, помутнение сознания, нарушение дыхания) немедленно вызывайте скорую помощь.
Если вам или вашим близким стало плохо, звоните по этим номерам:
103 или 112 — с любого мобильного телефона.
️ 8 (42138) 44-066 — с городского телефона.
#кгбузсоветскогаванскаярб
#правила_поведения_при_жаре
Оставить сообщение: